Herstel-Yoga bij kanker
Als je hoort dat je kanker hebt staat je wereld stil. Ongeloof, boosheid, verdriet en machteloosheid kunnen je overspoelen. Vervolgens moet je zware behandelingen ondergaan, tijd om alles te verwerken is er nauwelijks. De mentale en emotionele klap komt pas als de behandelingen klaar zijn en je thuis zit. Veel mensen ervaren langdurig en soms levenslang klachten zoals angst voor terugkeer van kanker, stress, vermoeidheid, slaapproblemen en pijn.
Herstel en verwerking is een persoonlijk proces waarbij herstel-yoga bij kanker je enorm kan ondersteunen. In een veilige omgeving doen we zachte en aandachtige oefeningen, waardoor je helemaal kunt ontspannen. Stap voor stap bouw je weer kracht en vertrouwen op en krijg je meer energie. Je gaat opnieuw verbinding voelen met jezelf en leert om met meer mildheid en compassie naar je situatie te kijken. Klachten als angst, pijn, somberheid en vermoeidheid kunnen zo verminderen. Je staat positiever in het leven, je slaap verbetert en je krijgt weer meer zin in het leven. Verbetering van kwaliteit van leven is een van de meest genoemde voordelen van herstel-yoga.
Herstel-yoga bij kanker wordt verzorgd door Iris den Hollander-van Damme. Zij is erkend herstel-yoga docent vermeld in het kwaliteitsregister yoga bij kanker en de IKNL verwijsgids kanker.
Herstel-Yoga bij kanker, wat kun je verwachten
Herstel-Yoga bij kanker doen we individueel of in kleine groepen. Alle oefeningen zijn rustig, zacht en veilig en worden zo nodig aangepast aan jouw mogelijkheden. Lichaam en geest krijgen ruimte en tijd om te ontspannen en te herstellen. Hierdoor wordt het immuunsysteem je zelf-helend vermogen versterkt.
Voordat je kunt deelnemen aan herstel-yoga bij kanker doen we een persoonlijke intake in combinatie met een privé yogales om de individuele behoeftes en beperkingen in kaart te brengen. Bij twijfel of deelname geschikt is voor jou wordt altijd terugverwezen naar de behandelende arts. Een herstel-yogales bestaat veelal uit:
- Zachte yoga bewegingen
- Kalmerende ademhalingsoefeningen
- Ontspanningsoefeningen
- Mindfulness en meditatie
- Oefeningen om milder naar jezelf te worden
Na afloop drinken we gezamenlijk een kopje thee en is er de mogelijkheid om nog even na te praten.
Aanmelden bij Herstel-Yoga bij kanker
Je kunt je aanmelden na een positief advies of doorverwijzing van een (huis)arts, verpleegkundige, fysiotherapeut of andere zorgverlener. Ook zonder doorverwijzing kun je je aanmelden. Na aanmelding sturen we je een intake formulier met vragen over je gezondheid. Na ontvangst van het intake formulier, plannen we samen een persoonlijk intake gesprek. We bespreken samen jouw klachten, mogelijkheden en doelen. Ook doen we enkele herstel-yoga oefeningen uit het herstel programma. Zo krijgen wij een beter beeld van jouw mogelijkheden en tegelijkertijd ervaar jij al meteen de helende effecten op lichaam en geest. Als afsluiting bespreken we jouw ervaringen en bepaal jij of en hoe je verder wilt. Als je besluit om verder te gaan, bespreken we samen wat het meest gewenst is, individuele begeleiding of deelname aan de groepslessen.
In april 2026 zullen de Herstel-Yoga lessen starten op de locatie Life Force Fitness, Zielhorsterweg 73 in Amersfoort. De lessen zullen plaatsvinden in een kleine groep op donderdagen van 10:45 tot 12:00 uur.
Herstel-Yoga bij kanker en Integrative medicine
Herstel-yoga bij kanker is onderdeel van het ‘Integrative Medicine’ gedachtengoed. Hierin wordt reguliere zorg gecombineerd met aanvullende behandelingen die bewezen effectief en veilig zijn. We werken nauw samen met andere zorgverleners en zijn aangesloten bij het Oncolokaal netwerk Eemland https://oncolokaal.oncologiezorgnetwerken.nl/. Dit netwerk bestaat uit professionals met als doel de kwaliteit van leven te verbeteren van mensen met kanker en hun naasten door kwalitatief goede zorg en ondersteuning in hun eigen omgeving.
Wetenschappelijke onderbouwing
Herstel- Yoga bij kanker is een mind-body herstel methode waarvoor overtuigend wetenschappelijk bewijs is. Meer informatie en wetenschappelijke achtergrond over herstel-yoga bij kanker vind je op de website van de stichting yoga en kanker.