Herstel-Yoga bij chronische ziekte
Ongeveer 5 miljoen Nederlanders lijden aan een chronische aandoening zoals diabetes, COPD/astma, hart- en vaatziekten, reuma, ziekte van Parkinson en depressie. De laatste jaren is er veel vooruitgang geboekt bij de behandeling hiervan met leefstijl en dieet aanpassingen.
Herstel-Yoga kan hierbij enorm ondersteunend zijn en verlicht lichamelijke en psychische klachten. Herstel-Yoga is een unieke mind-body methode die de harmonie tussen lichaam en geest herstelt. Zachte yogaoefeningen worden gecombineerd met kalmerende ademtechnieken, mindfulness, compassie en ontspanningsoefeningen.
Al deze onderdelen helpen om lichaam en geest meer in balans te brengen. Lichaam en geest ontspannen, het immuunsysteem wordt actiever, stress en ontstekingsreacties in het lichaam gaan omlaag. Zo kan herstel-yoga de kwaliteit van leven verbeteren. Yoga en mindfulness herstellen de balans tussen lichaam en geest, dit heeft een diepe helende werking op lichaam, geest en ademhaling.
Yoga en mindfulness worden door artsen steeds meer erkend als aanvullende (complementaire) methode bij langdurige gezondheidsklachten.
Na een persoonlijke intake en privé les wordt er geoefend in kleine groepen. Dit zijn gemengde groepen van mensen met/na kanker en mensen met een chronische ziekte. Ook een individueel begeleidingstraject is mogelijk.
Een herstel-yogales bestaat veelal uit:
- Zachte yoga bewegingen
- Kalmerende ademhalingsoefeningen
- Ontspanningsoefeningen
- Mindfulness en meditatie
- Oefeningen om milder naar jezelf te worden
Na afloop drinken we gezamenlijk een kopje thee en is er de mogelijkheid om nog even na te praten.
Aanmelden voor Herstel-Yoga
Via de mail kun je je aanmelden voor Herstel-Yoga. Na aanmelding sturen we je een intake formulier met vragen over je gezondheid. Na ontvangst van het intake formulier, plannen we samen een persoonlijk intake gesprek. We bespreken samen jouw klachten, mogelijkheden en doelen. Ook doen we enkele herstel-yoga oefeningen uit het herstel programma. Zo krijgen wij een beter beeld van jouw mogelijkheden en tegelijkertijd ervaar jij al meteen de helende effecten op lichaam en geest. Als afsluiting bespreken we jouw ervaringen en bepaal jij of en hoe je verder wilt. Als je besluit om verder te gaan, bespreken we samen wat het meest gewenst is, individuele begeleiding of deelname aan de groepslessen.
In april 2026 zullen de Herstel-Yoga lessen starten op de locatie Life Force Fitness, Zielhorsterweg 73 in Amersfoort. De lessen zullen plaatsvinden in een kleine groep op donderdagen van 10:45 tot 12:00 uur.